Úvod > ✔ Jak myslet méně a více žít
✔ Jak myslet méně a více žít
Rozsah kurzu |
16 hodin |
Komu je kurz určen |
Všem kdo se chtějí naučit uvolnit se ať už v pracovním dni či po práci, všem kdo se chtějí naučit život prožívat, ne živořit. Všem, kteří chtějí objevit novou rovinu inspirace ve svém životě. |
Osnova kurzu |
1. den
- Jak funguje moje mysl.
- Jak se oprostit od mysli a katastrofických scénářů.
- Techniky ne-myšlení, nýbrž spokojeného prožívání.
2. den
- Jak vzniká stres a jak ho mohu uvolnit.
- Pohyb, sport, jóga = spojení s tělem.
- Dechová cvičení = spojení sám se sebou.
- Meditace a její význam, ukázky různých meditací.
- Nácvyk relaxačních technik, meditací.
- Sdílení, zkušenost, diskuse.
|
Přínosy kurzu pro vás |
- Naučíte se jak správně využít čas pro relaxaci a jak efektivně vyživit a doplnit síly fyzické ale i psychické.
- Dále pochopíte význam ne-myšlení a jeho pozitivní vliv na imunitu a zdraví člověka.
- Dozvíte se jaká z relaxačních technik vám nejvíce vyhovuje a jak ji můžete s co největším efektem, začlenit do svého pracovního dne.
|
Kurzu může být dle potřeb klienta uzpůsobený na menši časovou dotaci min 8 hodin. |
Doporučená literatura:
Anselm Grün - Nebe začíná v tobě, moudrost Otců pouště, Portál, s.r.o. 2013
Fritjof Capra - Tao Fyziky I, DharmaGaia 2003
Eckhart Tolle - Nová země, PRAGMA 2006
Osho - Meditační techniky, PRAGMA 1983
Eckhart Tolle - Moc přítomného okamžiku - pracovní kniha, PRAGMA 2001
|